水曜日です。

おはようございます。

青森のせのうえかずのりこと「あおのりです。」

元々便秘に悩むということが

あまりなかった私ですが、最近、食物繊維というのは

本当に侮れない存在であることに気付かされました。

手軽に取れる食物繊維。

それは、ココア。

ありきたりなもので、それこそ子供の頃からある飲み物ですが、

年齢のせいなのか、最近「効く」ことを実感しています。

とにかく飲んだ次の日には

効果があるからわかりやすい。（笑）

これが、代表的な食物繊維というと、

牛蒡なのですが、こちらはあまり「効く」ことを

実感できなかったりするので、「効果の程」というのは、

人それぞれなのかもしれません。

そして、この手の「腸内活動」という話になると、

何を食べたか飲んだのかというのも大切なのですが、

多分に大きく作用するのは、心身ともに健康であるか

どうかなのだろうというのも、この年になって

実感できるようになりました。

遅すぎるかもしれませんが。

少しずつ起こる自身の体の変化

(世に老化というのですが)を自覚するようになってきて、

よく言われる「咀嚼」「消化」「排泄」というのは

改めて人体に及ぼす影響が大なのだと思い知らされます。

ただ、それは「適度」にというのが大切なのだろうとも。

適度にできる範囲で、無理なくということなのだろうと。

爺むさい締めですが、今日はこの辺で。