火曜日担当の滝川です。

 

 

今回は、将来妊娠を希望する人

妊娠中の人の為の食事のポイントをお伝えします。

 

 

妊娠を希望する人は

色の濃い野菜に多く含まれている

葉酸が必要だとよく言われています。

 

 

・・・・が葉酸だけではダメなんです。

 

 

妊娠する為には

卵子と精子が受精して

着床しなければなりません。

 

 

敷きっぱなしの、せんべい布団よりも

フカフカのあったかい布団の方が寝心地がイイですよね！！

 

 

そんな柔らかい子宮のベットを

つくってくれるのが鉄分なんです。

 

 

ほうれん草やプルーンを

食べているから大丈夫と思っている人・・・

 

 

ダメ・・ダメ・・

 

 

鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があり

体に吸収されやすいのは

「ヘム鉄」なんです。

 

 

ほうれん草やプルーンは「非ヘム鉄」です。

 

 

「ヘム鉄」は

 

★レバー

★牛ヒレ肉

★しじみ

★あさり

★いわし

 

などです。

 

 

体に吸収させる為に

ビタミンＣやタンパク質と一緒にとりましょう！！

 

 

毎日おいしく食べる事で、体質は変わります。

 

 

さあ今日から

ふわふわベットを食事でつくりましょう

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました、、、、、

 

 

では、また来週、、、

 

 

ＰＳ

炭酸整体を導入されたい方は

こちらまで