妊婦さんと同じようにあなたもやってみては?【加藤高夫】

2015.01/22

From:加藤 高夫

自宅より

 

木曜日担当の加藤 高夫です。

 

最近は料理をしなくなってしまったのですが

マスオさんなので妻や義母にあまえています(/ω\*)

 

ひとりの時は

簡単にできるものが多かったので

パスタやチャーハンなんかが多かったです。

 

 

味付けも

今思えばかなり濃かったと思います。

 

 

あの頃は

塩分の摂り過ぎだったな~。

 

 

今健康なのは

妻や義母の愛情のこもったバランスの良い食事のおかげです。

 

 

感謝感謝ですね!

 

 

皆さんは

塩分の摂り過ぎじゃないですか?

気をつけてくださいね!

 

 

では今回は

妊婦さんに教えてあげるとタメになる

《減塩する時の目安》についてのプチネタを

やっていきたいと思いますね!

 

 

妊娠中は

減塩したほうがいいよ!って

聞いたことありませんか?

 

 

理由は

塩分の摂り過ぎは

・むくみ

・高血圧

などの妊娠中毒症にかかるリスクが高まるからなんですね。

 

 

だから先生たちにも

妊婦さんがそうならないためにも

食事の指導もしていってほしいです。

 

 

では

 

 

具体的には

どれくらい減塩したほうがいいのでしょうか?

 

 

じつは

どれぐらいの量というよりは

 

 

妊娠中に食していた量より

少し減らす感じぐらいでいいんです、

 

 

意外でした?

 

 

あまり極端に減らしたりすると

味がしない感じがして食事に満足感がなくなってしまうんですね。

それが意外とストレスになったりするので。

 

 

人によっては

細かく指導する人もいますが

そうとう酷い食生活でなければその程度でいいと思いますよ。

 

 

ただし

 

 

いままで外食中心だった方などには

なるべく自炊にしたりしてもらって

 

 

自分で塩分量を

調整できる環境を

増やしていってほしいですね!

外食はどれくらい塩分を使っているかわかりませんので、

 

 

また

お菓子などをたくさん食べていた人などには

少し念をおして減らすように言ってください!

 

 

でも

どうしてもお菓子は食べちゃう人には

「ほどほどにしてね」って優しく言ってあげてください。

 

 

お菓子とかが一番良くないと思いますので。

 

 

食べれないことでの

ストレスが出ると良くないので。

 

 

なんといっても

ストレスが一番の害ですから!

 

 

あと妊娠中は

食生活を見直すいい時期なので

 

 

夫婦

もしくは

家族全員で

減塩にチャレンジしてもらって

みんな健康になるように指導もしてあげてくださいね!

 

 

ついでですから

みなさんもぜひ

減塩にチャレンジしてみてくださいね~(^O^)

 

 

もしあなたが

妊婦さんの施術の仕方を勉強したいと思っているならこちらを見てください(^O^)

https://www.mlritz.com/mredirect.php?p1=162&p2=1200&p3=0&p4=66313