先週のブログにも書きました。

１０年ぶりの膝痛（激痛）ですが痛みのピークは

過ぎたもののもう一つ痛みの壁が残っています。

１０段階でいくと５ぐらいまでは減った感じです。

だいぶ生活に支障をきたしたGWでした。

歩くと足がだる痛くなってしまう。

力が入らない。

痛くて集中力が落ちるなど

殆ど自宅で待機でした。

改めて体の大事さを痛感しております。

特に不摂生しているわけではないですが

自分が思う原因は

足の冷えと運動不足（歩く量）

これが一番考えられます。

今は自分でできる痛みの出ない

簡易的なトレーニングなどを行って

痛みが出ないよに工夫しています。

あなたも持病とか出ていませんか？

季節の変わり目で体調の変化など

気をつけないといけないです。

今回の膝痛で

リアルにお客さんにお話をして

アドバイスをさせて頂いております