金曜日担当の東野奈穂子です。

デジタルデトックスなるものが

広まっていることをご存じですか？

「デジタルデトックス」とは

一定の時間、期間において

パソコンやスマホなどの

デジタルデバイスとの距離を置いて

ストレスを軽減し

リアルな人とのコミュニケーションや

自然に触れる、食べる、運動する

などといった時間を過ごすこと

だそうで・・・

要はスマホやパソコンを見ている時間は

目、脳、心がフル稼働しているから

休ませてあげることにより

心身の健康を取り戻そうという試みです

朝起きたらまず寝床で

Yahooニュース、Twitter、インスタ、LINEを順番に回ることから始めたり

特に用事はないのに

手持無沙汰でスマホに手が伸びたり

患者様の中にも

まあまあ依存しちゃっている方が

いらっしゃいます

「SNS疲れ」

なんて言葉もよく聞きますが

心だけでなく姿勢の崩れによる

身体の不調を訴える人も

少なくありません

これからもデジタルデバイスは

どんどん進化していき

長いお付き合いになるでしょう

自分の体も大事にしながら

上手く付き合っていくためには

デジタルデトックスのような方法で

身体を整えていくのも大事ですよ～

と新しいケア法として

最近患者様にお伝えしています

しかしまぁ次から次へと新しい言葉が

出てくるものですね・・・(;^ω^)

本日も最後までご覧いただき

ありがとうございました。