From:加藤　高夫

自宅より

木曜日担当の加藤 高夫です。

先週は立て続けに２人

当院で調整を受けていた妊婦さんが

無事安産で出産されました。

嬉しいですね(´∀｀)

この２人は

当院に来た時は

猫背になっていました。

お腹の位置が

下がっており

内蔵の圧迫があって

トイレが近かったり

仰向けで寝るとお腹が苦しかったりしていました。

始めて来た時は

２人とも予定日まで

１ヶ月半くらいしかなかったのですが

当院の調整と

セルフケアをしっかりしたことで

臨月に入っても仰向けでしっかり寝れるようになっていました！

そこで今回は

当院が妊婦さんにやってもらっている

《妊婦さんの猫背改善ストレッチ！》について

やっていきたいと思いますね！

妊婦さんは

猫背になりやすくなります。

特に

肩甲骨の間などが

硬くなってくるので

今回のストレッチは

おすすめです！

やり方は

とっても簡単です！

それでは始めますね。

座ってても

立ってても

いいので

まずは

肩をすくめて

後ろにグルッと

回してください。

左右の肩甲骨が

寄っている

感じであれば

いいと思います。

その状態を

維持しながら

上を

向くだけです。

この時に

肩甲骨の間が

ぐっと

押される感じがあればOKです。

ポイントは

上を向く際に

首で上を向くのではなく

猫背になっている背中の

伸ばしたいところを意識して

上を向く感じでやることが大事です。

首だけで

上を向くと

伸ばしたいところがあまり伸びないため

効果が半減してしまいます。

そこで

先生が

伸びて欲しいところを触ってあげて

妊婦さんに

「このあたりを意識して上を向いてみて！」

と誘導してあげると

わかりやすいと思います。

また

猫背が強くて硬い方は

痛いかもしれませんので

痛くない程度の力加減でゆっくりやってもらってください！

やり過ぎにならないようにアドバイスしてくださいね！

簡単ですので

セルフケアとして

指導してみてください！

ちなみに

このストレッチは

妊婦さん以外にも有効的ですので

既存の患者様に指導してもいいと思いますよ！

もしあなたが

妊婦さんの施術の仕方を勉強したいと思っているならこちらを見てください(^O^)

https://www.mlritz.com/mredirect.php?p1=162&p2=1200&p3=0&p4=66313