From:加藤　高夫

自宅より

 
木曜日担当の加藤 高夫です。

 

お店の休みの日は

家族でお出かけなのですが
にしたいものは、何ですか？

最近やっと娘の方から

「抱っこ！」と言ってくれるようになり

 

この上ない幸福感を味わっています！

その際

無理な姿勢で娘を抱えてしまうことがあり

危うく腰を痛めそうにもなります。

 

特に

座った姿勢から

立ち上がる時なんかは

危ないですね！

妊婦さんも

立つときに

気を付けないと

きっと

腰痛めるだろうな～

って思いました。

 

そこで

今回は

《妊婦さんが椅子から立つ時のコツ》について

やっていきたいと思いますね！

 

妊婦さんは

お腹が大きくなってくると

椅子やソファーから

立つのがやりにくくなってきます。

それが

原因で腰を痛めたりしたら

出産に影響してきますよね？

そこで

先生には

腰痛予防のために

椅子からの立方の指導を

してもらいたいと思います。

ちょっとしたコツで

防止できますので

参考にしてみてください。

妊婦さんは

椅子やソファーから

立つとき

大きくなったお腹がじゃまになり

 

すぐに

腰を起こして立ってしまいます。

そうすると

腰が反った状態になり

過度の反り腰になり

腰を痛めてしまいます。

そこで

立つときは

腰を起こす前に

 

 

足を開いてもらい

足と足の間に

お腹を落としてもらいます。

その時に

両手でお腹をそっと受けて挙げておくと

お腹も楽だと思いますよ。

 

それから

しっかりと重心が足の上に乗るまでは

腰を起こさないで

上半身を前の方に持っていきます！

上半身が

重心に乗ったら

お尻とももで足を伸ばします。

 

 

それから腰を起こします

 

 

コツは

お腹を折るのではなく

股関節から上半身を折ってくださいね！

 

 

こんな感じで

初めは

意識してやってもらってください！

 

 

直に

自然とやれるように

なりますので(^ω^)

動画はこちら

動画参考に指導してあげてくださいね！

（妊婦さん以外にも使えると思いますので参考にしてみてください！）

もしあなたが

妊婦さんの施術の仕方を勉強したいと思っているならこちらを見てください(^O^)

https://www.mlritz.com/mredirect.php?p1=162&p2=1200&p3=0&p4=66313