水曜日です。

おはようございます。

青森のせのうえかずのりこと「あおのりです。」

 

今年ラストとなる水曜日のブログです。

本当に早いもので、あっという間の一年でした。

 

今年、年初にこうありたい、

こうしたいと願ったことが、

ちっとも成就せずに一年が経ってしまいました。

 

多分、来年も同じことを書いている気がします。(((^^;)

 

一年の締めくくりに、

一つテーマとして掲げたのは、「自分ケア」です。

 

日ごろ、患者さんには

カラダケアの必要性を説くのに、

ご自身の身体はどうケアされていますか？ということです。

 

例えば、月イチで近所の先生に

体を診てもらっている、というのでもいいでしょうが、

なかなか地方にいるとされもままならない。

 

かくいう自分の場合は、腰です。

 

疲れが溜まってくると、ぎっくり腰の

予兆がしてくるのと、坐骨神経痛のぶり返しの恐怖が常にあります。

 

では、どうするか。

 

はい、答えは予防しかありません。

 

再発しないように予防するだけです。

 

年初からやっています、と

書けばかっこいいのですが、春先に

強烈な坐骨神経痛の再発があって後、始めたことなので。(((^^;)

 

10年再発しなかった坐骨神経痛だったのですが、突如痛み出しました。

 

 

以来、坐骨神経痛対策のみというわけではなく、

色々、体のあちこちをその時のばしたい箇所をあちこち、

施術前の10分間程度をそれに当てています。

 

鍛えるというのも人によっては

アリだと思いますが、自分の場合は、

年齢的なこともあるので、筋肉の手入れを

することが良いのではないかと判断した次第。

 

ノルディックウォークは、

有酸素運動としてしっかりやるのですが、

ストレッチタイムは、毎日の「習慣」の

ようなものとして続けています。

 

あ、当然ですが、

気になる箇所には炭酸スプレーを

塗布して後、ですよ。

ヽ(^o^)丿

 

サラリーマンしていた時も

自分のカラダケアの必要性というのは

認識していたはずでしたが、今この仕事を

するようになってから、食べるもの、

睡眠、運動それぞれに興味が出てきました。

 

自分のカラダはひとつだけ。

 

であれば、自分のカラダと

向きあいながら、生きねばならないのですから。

 

 

皆様の来年の健康と

商売繁盛を祈念しつつ、

私の今年最後のブログとさせていただきます。

 

一年間ありがとうございました。

 

新年は、水曜日から始まります。

年末年始の休みに飽きたら、覗きに来ていただければ幸いです。

 

よいお年を｡(*^▽^*)ゞ