幸福になる秘訣【加藤高夫】

2019.02/20

From:加藤 高夫

治療院より

木曜日担当の加藤 高夫です。

 

 

今回は

 

 

《自己肯定》

 

 

について

やっていきたいと思います。

 

 

日本人は

幸福度が低い民族らしいです。

 

 

知っていましたか?

 

 

毎日

普通にご飯が食べれて

携帯なども持っているし

雨をしのぐことができる

家だってあります。

 

 

こんなに恵まれているのに

幸福度が低いなんてどういうこと?

ですよね。

 

 

実は

幸福度というのは

 

 

金持ちとか

そうじゃないとか

 

 

そういうことばかりではない

ということを

 

 

私たちは

知っておくべきだと思います。

 

 

なぜなら

 

 

私たち治療家が

不幸なオーラを出して

患者さんを幸せにしてあげることが

できますか?って話です。

 

 

ですよね?

 

 

あなたが

幸福でなければ

人に幸福は分けれないはずです。

 

 

だから

 

 

まずは

あなたが

幸福になるべきだと

 

 

私は

思うわけです。

 

 

そこで

今回は

少しでも

あなたに幸福になってもらうように

 

 

幸福になれる方法を

シェアをしたいと思います。

 

 

幸せになるために

 

 

昔から

ポジティブシンキング

なんてものがあります。

 

 

これも

悪くはないのですが

 

 

実は

この方法には

欠点があります。

 

 

それは

無理やり

ポジティブに

物事を考えることは

 

 

実は

ネガティブを

肯定していることになる為

 

 

いつまでも

ネガティブの思考から

抜け出せないのです。

 

 

例えば

私は金持ちだ!

 

 

なんて

思っているうちは

 

 

今は

金持ちではないということを

実は認識してしまっている

ということです。

 

 

本当の金持ちは

自分をそういう認識を

持たないものです。

 

 

そこに

意識があるうちは

どんなにお金を持っていても

欠乏した意識になっていますので

幸福にはなれません。

 

 

このように

一見ポジティブシンキングは

良さそうに見えますが

盲点もあることを知っていてください。

 

 

次に多いのが

いつも笑顔でいること!

ってやつです。

 

 

これも

効果のある方法ですが

 

 

実は

これにも欠点があります。

 

 

それは

本当に凹んだ時は

笑顔になれない!

ってことです。

 

 

やっぱり人間ですから

感情に勝てないことも

あるわけです。

 

 

ですから

 

 

辛い時に

無理に笑ったりすると

どこかおかしくなっちゃうのです。

 

 

ポジティブシンキングも

笑顔を作るも

 

 

とても

良い方法ではあるので

 

 

これらの方法も

駆使しながら

次の方法をやってみてください。

 

 

それが

これです!

 

 

「自己肯定」です。

 

 

全ての物事には

表と裏があります。

 

 

光と影ともいいますし

良いこと悪こととも

言ったりします。

 

 

言い方はいろいろありますが

要するに物事には2つの側面があるということです。

 

 

どちらの面も

すべて正しいので

 

 

どちらの面も

否定してはいけないのです。

 

 

例えば

何か失敗しちゃった事が

あるとします。

 

 

その時に

どんな心理状況になるでしょうか?

 

 

失敗した自分を責めて

悶々としてしまうのか?

 

 

それとも

失敗したことを

ただの事実として認めて

 

 

次に

何をすべきかを考えるのか?

 

 

同じ出来事でも

その後に変化が出てきます。

 

 

このように

物事は考え方次第で

その後に変化が出ます。

 

 

失敗も成功も

ただの出来事に過ぎません。

 

 

出来なかったときは

できなかったということが

わかっただけです。

 

 

逆も同じです。

 

 

上手くいったときは

上手くいったということが

わかっただけです。

 

 

実は

どちらも

事実を認めたことで

 

 

脳内では

自分を肯定したと認識されて

幸福度が上がるらしいのです。

 

 

人って

認められると

嬉しいですよね?

 

 

ひねくれていなければ

大体の人は嬉しいと思います。

 

 

この

認められる事が

幸福度につながるのです。

 

 

人に

褒められれば

かなり嬉しいですが

 

 

自分で

自分を褒めてもいいわけです。

 

 

この

自分を褒める行為が

自己肯定なのです。

 

 

だから

 

 

どんどん

自分を肯定してあげてください。

 

 

もっともっと

自分を褒めてあげてください!

 

 

そんなに

褒めることないよ!

 

 

って

思うかもしれません。

 

 

たしかに

褒めようと思うと

難しく感じると思います。

 

 

でも

自己肯定は

とても簡単なのです。

 

 

何か行動を行った時に

行動できたことを確認すれば

 

 

それだけで

自分を肯定したことになり

幸福度が増すのです。

 

 

逆に

サボってしまった時でも同じです。

 

 

サボってしまったな!

 

 

って

事実として認識したら

 

 

それは

自分を肯定した行為になります。

 

 

だから

 

 

どんな事でも

事実を事実として認識できれば

 

 

いつでも

幸福な気分に

脳は認識できるように

なるそうです。

 

 

現在

日本人の幸福度が低いのは

 

 

これが

できていないからみたいです。

 

 

やれないことを

常に探し

 

 

さらに

やれないことを

否定する思考になっています。

 

 

そうではなく

やれることやれないこと

どっちでもいいですが

 

 

とにかく

 

 

そういう事実があったということを

一旦受け入れることで

自己肯定が上がるのです。

 

 

もし

考察するなら

 

 

事実を

肯定してから

 

 

深く

考察してみてください。

 

 

同じ

失敗を克服するにしても

 

 

クヨクヨしながら

考察するより

 

 

事実をしっかり受け止めて

 

 

そこから

一歩を踏み出すのでは

 

 

その後の

結果にも差が出てきます。

 

 

あなたは

毎日が幸福ですか?

 

 

もし

そうでなければ

自己肯定をしていってください。

 

 

悲しいときは

悲しいと認めてください。

 

 

腹が立つなら

腹がったったことを

認めてください。

 

 

もし

反省するなら

否定するのではなく

 

 

反省内容を

事実として認めて

 

 

ただの

改善を行うことです。

 

 

自己肯定をあげて

あなたが幸福になって

 

 

ぜひ

患者さんに幸福を

おすそ分けしてくださいね(^ω^)

 

 

追伸)

協会の勉強会でも

毎回いろいろな悩みが

出てきます。

 

 

上手く

この悩みを肯定できる人

 

 

つい

否定的に考えてしまう人

 

 

協会内でも

出てしまいます。

 

 

ただ

 

 

協会内で

こういうことをシェアしているうちに

 

 

徐々に

肯定感も

上がってくるものです。

 

 

ところが

 

 

一人で

悶々と考えているときは

 

 

これが

なかなか

こういった

負のループから

抜け出すことができないのです。

 

 

もし

 

 

この

負のループに

心当たりのある人は

こちらに参加してみてください(^ω^)

https://goo.gl/vjVFq2

 

 

追追伸)

できれば

妊婦さんへの施術法も知りたいなら

 

 

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