おはようございます。

火曜日担当の滝川です。

 

 

ジメジメとした日が続きますが

いかがお過ごしですか？

 

 

梅雨が終ると

ギラギラした太陽が照りつける

季節になりますね！！

 

 

女子にとっては

「ダイエット」の文字が浮かんできますよね！！

 

 

そんな時には「炭酸水」を飲む事が一番です。

 

 

「炭酸水」とは炭酸ガス（二酸化炭素）が水に溶け込んだものです。

シュワシュワした泡は、水に溶けきれなかった炭酸ガスが気体になったものなんです。

 

 

炭酸がきつくて飲みにくい人は

炭酸ガスの量が少ないものを

選んでみては？？

軽いものも、ありますよ。。

 

 

コーラやジンジャエールなどの

ジュースには、糖分が入っているのを

知っている人は多いと思いますが

フレーバー味の炭酸水にも

糖分が入っているので、注意してくださいね

 

 

味がなくて飲めない！！

と言う人は

食卓用のレモンなどで味をつけてくださいね

 

 

子供の頃「ご飯を食べる前に

コーラを飲むとお腹が膨れるからダメ！」

と言われた事はありませんか？

 

 

私は三ツ矢サイダーの飲みすぎで

肥満児でしたが・・・

 

 

そうなんです！！

 

 

ここがポイント

 

 

炭酸水にはたくさんの

炭酸ガスが入っている為

体に入ると胃が膨らみます

「おなかがいっぱい」に

なったと脳が判断します。

 

 

食事前に炭酸水を飲めばいいのです。

 

 

・・・が

少しの量だと

胃の血管を広げ血流が良くなる為

食欲増進につながってしまいます。

 

 

食前に３００ｍｌの常温の炭酸水を飲んで下さいね！！

 

 

ダイエット効果を高めたいから

と言って、１ℓの炭酸水を一気飲み！！なんて事はしないで下さいね

 

 

「血中に炭酸ガスが増えすぎると

酔っぱらったような状態」

炭酸酩酊（たんさんめいてい）

になります。

 

 

ご注意を！！

 

 

今夏はスリムになって

楽しみましょう！！

 

 

最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。

 

 

では、また来週、、、