元気になるには○○が大事【滝川晴子】

2015.05/26

おはようございます。

火曜日担当の たきかわです。

 

早速ですが質問します。

 

いま現在のあなたの平熱は、何度か知っていますか?

taionkei

 

理想の体温は 36.5℃ なんです!!

 

 

現代人は、35℃台~36℃台前半

という低体温の人が多く

さまざまな病気やトラブルを

引き起こすことを知っていますか?

 

 

内臓の温度が下がると

基礎代謝も低下し

太りやすい体に・・・

 

 

肌のターンオーバーにも

影響してしまうんです。。

 

 

怖いのはガン細胞・・

低い体温が大好きなんです。

 

 

体温が1℃上がると、免疫力は5~6倍もあがると言われてます。

 

 

体温を上げるには・・

 

 

〇生野菜や発酵食品を食べる

〇夜の12時までには寝て、6時~8時に起きて、朝日を浴びる

〇1日30分以上歩き、20回以上深呼吸する

〇41℃以下のぬるま湯で半身浴をする

 

 

体温上げて健康的に生まれ変わりましょう!!

 

 

最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。

 

 

では、来週、、、

 

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