おはようございます。

火曜日担当の　たきかわです。

早速ですが質問します。

いま現在のあなたの平熱は、何度か知っていますか？

理想の体温は　３６．５℃　なんです！！

現代人は、３５℃台～３６℃台前半

という低体温の人が多く

さまざまな病気やトラブルを

引き起こすことを知っていますか？

内臓の温度が下がると

基礎代謝も低下し

太りやすい体に・・・

肌のターンオーバーにも

影響してしまうんです。。

怖いのはガン細胞・・

低い体温が大好きなんです。

体温が１℃上がると、免疫力は５～６倍もあがると言われてます。

体温を上げるには・・

〇生野菜や発酵食品を食べる

〇夜の１２時までには寝て、６時～８時に起きて、朝日を浴びる

〇１日３０分以上歩き、２０回以上深呼吸する

〇４１℃以下のぬるま湯で半身浴をする

体温上げて健康的に生まれ変わりましょう！！

最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。

では、来週、、、

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