水曜日です。

おはようございます。

青森のせのうえかずのりこと「あおのりです。」

ゴールデンウイーク終わりました。

 

人が休んでいる時は仕事と

決めている私は、今年も連日楽しく

仕事させていただきました。

 

 

この後、適当な日を決めて、

自分だけの休日を過ごそうと思っています。

さて、今回の表題として掲げた「テニスボール」ですが、

私は学生時代にお遊びテニスサークルに所属していたぐらいで、

本格的にテニスを極めたなんて過去は一切持ち合わせていません。

 

 

それでも、テニスボールは

この歳になっても毎年一定数購入しています。

 

 

テニスもしないのに、です。

それは、テニスボールを使った

簡単なセルフケアを伝えているから。

 

 

ここは田舎。

高齢の方にその効用を伝えても

何処で買っていいのかわからなかったりする。

 

 

ウチでは、高齢者の方に

プレゼントするために一定数常備しています。

 

 

そのテニスボールを使って

一番簡単なセルフケアは、

足裏をゴロゴロと転がすというもの。

 

 

後にもケアの方法は

色々ありますが、なかなか続かないらしい。

 

 

その効果を実感できるまで

続かないからというのが実情のよう。

 

 

それでも中にはきちんと

続けている方もいたりする。

 

 

先日、街中でばったりあった患者さんから、

「テニスボール続けていますよ」と声をかけられました。

 

 

その方は風呂上がりにテレビを

見ながら足裏でテニスボールコロコロをした後、

眠りにつくのが日課となっているのだとか。

 

 

コロコロしているうちに

足裏がぽかぽかしてきて

気持ちよくなった状態で布団に入るのだそう。

 

 

そうすると、朝までぐっすりと

寝られるようになったのだと。

○☓というツボを刺激することによって血行が良くなり、

更には副交感神経が優位に働くことにより

ナントカカントカという理屈はさておき。

 

 

『気持ちよく寝られるから毎日続けています』

という言葉には妙に合点がいきました。

 

 

毎日続けることが大切なのは、

頭でわかっていても続けるのは本人次第だから、

と思いこんでいた私でした。

伝えるべきはその効用というよりも

「気持ちよく寝られるから」、の

一言だけで良かっただけだと気づきました。

 

伝え方って大事です。