2024.09/16
2024.09/15
2024.09/13
2024.09/12
2024.09/11
1日1万歩ルールは誰が決めた?【安治久志】
2021.07/26
勝手なもんです。
健康維持の為に1日1万歩が目安というのは、
日本の万歩計会社の広告から生まれたものだそうです。
研究者によると、
健康のためには1日7000歩から8000歩が効果的だという。
万歩計はあらゆるところで勧めらているが、健康やダイエットのために
1日1万歩を目標とするのは科学的な考えではない。
「1万歩」は、数十年前に
広告コピーとして考え出された数字にすぎない。
ウォーキングは健康によいことだが、
研究結果は7000歩から8000歩を
目標にするのがよいと示唆している。
1日1万歩歩けなかったって
落ち込んでいた人7000〜8000歩で良かったんです。
むしろ1万歩歩いて膝を痛めるより
7000歩を最大目標にして4000歩を目標にすれば
健康リスクが下がるらしいです。
恐ろしいですね、万歩計メーカー
昔の常識は
今の非常識っていうものは
まだまだありますが気になった時には
一度調べる方が良いですね。
また、コロナ禍において
色々な生活様式が見直され
”とりあえずルール”がどこにでもあります。
緊急事態宣言や蔓延防止対策に準じた世間間にある
とりあえずルール
いずれそんなルールも
曖昧になっていくのでしょうが
この情報を噂を鵜呑みせず
しっかり自分で情報を取りに行かないといけませんね