From:加藤　高夫

自宅より

 

 

木曜日担当の加藤 高夫です。

 

食欲の秋ですが

みなさんは食べ過ぎていませんか？

 

 

この時期は

ついつい食べ過ぎて

胃に負担がかかり

これが元で腰痛になったりしますので

 

健康のためにも

食事のコントロールは

ぜひ行ってくださいね！

 

 

と

言いつつ

甘いものに目のない私は

なかなか食後のアイスがやめれないので

説得力０ですけどね・・・

 

 

では

今回のプチ情報は

《妊婦さんの食事制限のコツ！》

についてやっていこうと思います。

 

 

妊娠中は体重増加を意識しすぎて

ストレスが溜まる方もいらっしゃいます。

 

 

妊婦さんにとって

ストレスは大敵です！

 

 

だから

気にしすぎは良くないです！

 

 

だからといって

 

 

 

気にしすぎないで

好きなものを好きなだけ食べてしまって

体重やカロリーの増加も問題です。

 

そこで

妊婦さんに教育していって欲しいことは

 

 

 

《量より質にこだわる事です！》

 

 

塩分・糖質・脂質を減らし（取らないのはダメですよ！）

ビタミン・葉酸・鉄分・葉酸を多めに取る。

 

 

そんな食事をオススメしてください！

 

 

でも

ケーキとか甘いものが好きな方も多いと思います。

 

 

そんな妊婦さんに

「今日から甘いものなどは食べてはいけません！」

 

 

なんて言って

いきなりやめさせてしまうとストレスになりますから

 

 

頻度を減らすとか

一度に取る量を減らしたりして

コントロールするように教育してください！

 

 

例えば

 

 

 

毎日でも甘いものが食べたい妊婦さんには

１日に食べる回数を増やしながら（１日２回だったのを３回にしたり）

その代わり１回に食べる量を減らしながら

結果１日のトータルでの量が少しずつ減っている

みたいなどがいいです。

 

 

このように

 

 

妊娠中に

行うような食事や生活習慣は

妊娠していてもしていなくても

 

 

体にとってとてもいいことなので

 

 

 

この機会に

しっかり教育して

身につけさせましょう！

 

 

そうした方が

患者さんの体が

いい状態でキープしやすくなりますから

 

 

 

今後メンテナンスしていく時も

あなたもメンテナンスが楽ですし

患者さんもお腹の赤ちゃんにとっても

体が楽になりますから、お互いにWINWINでいいことですからね。

その時取り上げられたプロは、歯の治療のスペシャリスト

 

 

 

是非

先生であるあなたがしっかり

その辺もフォロー出来れば

きっとファンになってくれると思いますよ～(^O^)/

 

 

 

もしあなたが

妊婦さんの施術の仕方を勉強したいと思っているならこちらを見てください(^O^)

https://www.mlritz.com/mredirect.php?p1=162&p2=1200&p3=0&p4=66313