あんじです。

最近趣味が無いので、読書を趣味しようかと

思っています。やはり本読むと首が痛いですね、、、

首のしわとりストレッチ

あなたもおそらく、読書や、スマホを

使っている事が多いと思います。。

その首痛にも効くストレッチをお伝えします！！
首を支える筋肉のひとつである広頸筋を鍛えます。
広頸筋が弱るとたるんだり、シワができたりしてしまうので、

継続して行ってください
下あごを突き出すようにして『い』と発音するような

感じで首に力が入るように意識する、、、
首の筋が浮き出る感じになったら、そのまま10秒キープする
これを3セット繰り返す
ストレッチをしていない普段の生活の中でも、なるべく首を

のばす癖をつけるといいようです

もし、あなたも見た目ライバルに差を