From:加藤　高夫

自宅より

木曜日担当の加藤 高夫です。

前回も少しお話したのですが

もうすぐ１歳９ヶ月になる娘は

寝相の悪さは天下一品です。

加藤家では

私、妻、娘の順に川の字で寝ているのですが

先日なんですが

娘が夜中に

妻の上を乗り越えて

私の布団までやってきました。

夜中に目が覚めて

遊びにでも来たのかなと思ったら

なんと！

目を閉じながら

ハイハイして妻を乗り越えていました！

思わず

「起きてるだろ！」

って

突っ込みたくなるくらい

しっかり這っていましたね。

あれで起きていないって

ホント不思議ですよね～。

そんな娘が

また可愛いんですけどね。

（また親バカぶりが出てしまいました・・・）

そんな可愛い娘ですが

朝目覚めるとき

本当に気持ちよさそうに

思いっきり伸びをします。

見てるこっちも

思わず伸びしたくなるくらい

気持ちよさそうに。

おそらく

みなさんも起きるとき

思いっきり伸びしますよね？

伸びって本当に気持ちいいですから。

この伸びですが

睡眠中に硬くなった体を

伸ばすためにやる行動です。

だから

普段普通にやると思います。

今回

なぜ伸びについて

お話しているかというと

伸びをすることで

大変なことが起こることがあるからなんです。

ちなみに

皆さんには問題ありません。

むしろやってもらった方がいいんですが

実は

妊婦さんがやると

大変なことが起こることがあるのです。

妊婦さんも

寝ていると

みなさんと同じように

当然身体が固くなります。

ですので

起きるとき伸びをしたくなるのですが

この

伸びをしてしまうと

早産や流産を引き起こしてしまうことが極稀にですがあるのです。

どういうことか

簡単に説明しますね。

伸びをするように

腕を思いっきり上に伸ばす動作をすると

お腹も思いっきり伸ばされます。

イメージできますよね？

妊娠中は

お腹が大きくなってくるので

妊娠前と比べて

もっとお腹が引っ張られやすくなります。

このお腹が引っ張られるのが良くないのか！

というと

そうではないです！

お腹が引っ張られること自体は

それほど問題はないです。

（なくはないですけど・・・）

このお腹が伸びている時に

腹圧をかけてしまうことが問題なのです。

お腹が伸ばされているときは

お腹周りが張っている状態ですから

この時に腹圧をかけてしまうと

いきんでいる状態になりやすいのです。

だから

お腹が伸びている時に

腹圧をかけてしまうと

早産や流産を引き起こす可能性が出てきてしまうのです。

伸びをするとき

息を止めて

「ん～～～～」って感じになりますよね？

この時

かなりの腹圧がかかるのです。

伸びをしたからといって

必ず危険かというとそうではありません。

でも

しないにこしたことはないと

私は思います。

寝起きの伸びは

気をつけたほうがいい事を

妊婦さんにプチ情報として教えてあげてもいいかと思いますよ！

今回は

伸びを例に挙げてみましたが

伸びをしたような姿勢での動きの時は

すべてに当てはまります。

妊婦さんには

できる限り腕を上に伸ばした状態で

腹圧が高まるような仕草は

させないように指導してくださいね。

ただし

臨月に入った妊婦さんは違います。

臨月に入った妊婦さんは

いつ産まれても大丈夫な時期なので

むしろ

伸びのようなストレッチを勧めてあげてください！

妊娠中あまり運動ができなかったはずですから

背中周りや脇の筋肉が

かなり硬くなっています。

背中や脇の筋肉が柔らかいほうが

代謝もあがります。

さらに

出産もしやすくなります！

ここで注意点！

皆さんが

妊婦さんの調整をする時に

特に臨月前の妊婦さんに

バンザイのような状態でのストレッチをする時は

妊婦さんのお腹に

力が入らないような調整をしてあげてくださいね！

また

臨月以降の妊婦さんには

背中や脇をしっかり伸ばすように

調整をしてあげてくださいね！

私の店では

臨月に入る前の妊婦さんには

バンザイの姿勢をしなくても

筋肉を柔らかくすることができる

炭酸スプレーを使っています。

臨月に入った妊婦さんにも

当然炭酸スプレーを使用します。

なぜなら

一瞬で筋肉が柔らかくなっちゃうすぐれものだから！

もし協会オリジナルの

炭酸スプレーに興味のある人は

こちらを見てみてください！

http://www.iyashi-ikoi.com/pages/cat333/002492.html

もし、あなたが

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