金曜日担当の東野奈穂子です。

今年50歳を迎えるにあたり

年の初めから健康度を高めるため

生活習慣を見直し

体質改善を行ってきました

グルテンフリーを心掛けたり

発酵食品を多く取り入れたり

カロリーや摂取栄養素の管理

毎日20分～30分の運動や

柔軟も行ってきました

とはいってもあまりストイックに

やりすぎるとストレスがたまるので

チートデイもそこそこ作るよう

生活に彩も添えるようにしていました

結果非常に今調子がいいです

体重の変化はあまりないですが

筋肉がつき体つきが変化してきました

1番驚いているのは

夜の寝つきと朝の目覚めが良い事

布団に入れば5分ともたないし

目覚ましが鳴る前にパッチリ

あー、今日は起きたくないな・・・

身体が重いなというのがないです

家族も同じような生活なので

皆、とにかくすこぶる好調

健康を維持するための積み重ね大事です

施術者ほど不摂生ってあるあるですし

足腰、内臓共に元気な状態で

仕事を長く続けたい方は

来年から体質改善チャレンジ

是非始めてみてください

本日も最後までご覧いただき

ありがとうございました